• Silent Night Run Amsterdam - premium edition 2017

    Hardloopwedstrijden houden tegenwoordig een stuk meer in dan een rondje rennen en kijken wie de snelste is. Je kan eigenlijk wel spreken over ware 'events'. Dat geldt ook voor de Silent Night Run dat 18 augustus 2017 weer georganiseerd gaat door Stadswild. Tijdens dit hardloopevent versmelt rennen in stilte met kunst, fashion, opera en zelfreflectie. Partner bij dit bijzondere event is het Conservatorium Hotel en dit jaar sluit ook het Stedelijk Museum aan.Sinds 2012 rent Stadswild twee keer per[...]

    Lees verder

    Hardlopen: hoe houd je vol en andere tips

    "Wat zou het fijn zijn als je gewoon iedere week een rondje zou hardlopen. Met plezier van die bank af zou komen, je hardloopschoenen zou aantrekken en gáán". Zo begint de flaptekst van het boek Fun to Run van Natascha Klootsema. Dit boekje is geschreven voor die vrouwen waarvoor het niet vanzelfsprekend is te gaan hardlopen, maar elke keer weer op zoek moeten naar motivatie. Misschien dat je het niet verwacht, maar ook ik behoor tot die categorie. Dit boekje vol met hardloopmotivatie komt me [...]

    Lees verder

    Hardlopen met je hond

    Steeds vaker zie je enthousiaste honden hun baasje vergezellen bij het hardlopen. Niet zo gek, want met een hond kan je rekenen op een betrouwbaar hardloopmaatje. Net als jijzelf heeft een hond de behoefte aan buitenlucht en beweging. Let voordat je begint met hardlopen met je hond op de volgende punten: 1. Check de gezondheid van je hond. Maak een afspraak met je dierenarts en vertel je dierenarts over jouw hardloopplannen met je hond. Vraag je dierenarts extra aandacht te besteden aan het [...]

    Lees verder

    Hardlopen op oudere leeftijd

    Hardlopen is een geweldige sport voor mensen op oudere leeftijd. Wist je dat meer dan de helft van de hardlopers van de New York marathon over de 40 jaar zijn? Hardlopen op oudere leeftijd heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als hardlopen dat heeft voor iedereen. Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, kanker en depressie. Het heeft bovendien een positief effect op je gewicht, je botten en spieren, je mobiliteit, coördinatie en het zorgt [...]

    Lees verder

    Afgelopen dinsdag was de Belgische Evy Gruyaert te gast bij De Wereld Draait Door. Hebben jullie het gezien? Ik vond het in ieder geval een erg leuke aflevering. Evy Gruyaert staat wijd en breid bekend als de vrouw achter Start to Run.  In 2008 maakte zij de eerste podcast, waarmee je in 10 weken 5 km achtereen leert te hardlopen. In de podcast geeft Evy aan wanneer te rennen en wanneer te lopen, afgewisseld met muziek. De podcasts van Evy zijn helaas niet meer [...]

    Lees verder

    Hoe leuk is dit nieuwe concept!!? Vanaf dit voorjaar worden er in Nederland meerdere hardloopevenementen georganiseerd, waarbij fun voorop staat en je tijdens de run gebombardeerd wordt met kleurenpoeder. Tijdens deze festiviteiten, want zo mag je het wel noemen, gaat het meer om de tijd van je leven en de te gekke ervaring dan om een snelle tijd neerzetten. The Color Run op 26 mei a.s. in het Sloterpark is het eerste evenement dat georganiseerd zal gaan worden. De run was al na 20 minuten [...]

    Lees verder

    Wanneer ik ga hardlopen loop ik eigenlijk best vaak dezelfde route. Dat doe ik voornamelijk uit gemak. Ik ren de deur uit en ik weet precies hoe lang mijn hardlooprondje ongeveer duurt. Bovendien hoef ik niet na te denken waar ik precies heen moet. Op de automatische piloot sla ik links- of rechtsaf. Behalve dat steeds dezelfde hardlooproute een beetje eentonig is, heb ik het gevoel dat het afleggen van steeds dezelfde afstand er bovendien voor zorgt dat ik mezelf kan 'toetsen'. Door de tijd [...]

    Lees verder

    Het jaargetijde van korte dagen en lange nachten is weer aangebroken. Hardlopers ontkomen er bijna niet aan in het donker hard te gaan lopen. Het is een hele uitdaging in de herfst en wintermaanden gemotiveerd te blijven en toch je hardloopschoenen aan te trekken om de straat op te gaan. Nederland kent genoeg slechte dagen waarop je liever thuis zit onder een warm dekentje. Maar in plaats van te denken: "waarom zou ik?", ga de uitdaging aan en vraag je zelf af: "waarom niet?". In plaats van [...]

    Lees verder

    Als ik heel eerlijk ben vond ik het hardlopen in het begin helemaal niet zo geweldig. Ik ben dan ook meerdere keren met hardlopen gestopt. Elke keer als ik toch weer de moed had verzameld om te gaan hardlopen wilde ik na vijf minuten eigenlijk weer stoppen. Kennen jullie dat ook? Het aller begin, wanneer je conditie nog op minimaal niveau is, is behoorlijk zwaar en wanneer je ook nog te maken krijgt met blaren en andere hardloopperikelen, dan moet je behoorlijk wat wilskracht hebben om toch [...]

    Lees verder

    Tip: gratis Start to Run

    Ik schreef al eerder over Start to Run, een verantwoord trainingsschema op je mp3-speler om te beginnen met hardlopen. Nu kwam ik erachter dat wanneer je je aanmeldt voor de Runnersworld Community, je gratis Start to Run-mp3's van Renate Wennemars kan downloaden. Je kan wanneer je je aanmeldt kiezen voor het totale trainingsschema van 5 km, of de eerste lessen van de 10, 15 km. Klik hier om je aan te melden. Na het aanmelden krijg je een mail met een link toegestuurd van [...]

    Lees verder

  • 1 Reactie

    Hallo Angela Dank je voor deze schouder en rug tips Zelf beoefen ik ong. een jaar yoga maar heb nu sinds kort erg veel pijn aan mijn r-elleboog/onderarm Heb je ook tips voor mij wat voor oefeningen ik daar het beste voor kan doen? bijvoorbaat hartstikke bedankt, Geke

    Reageer