• Mijn fitness DVDs

    Ik ben gek op mijn fitness dvd's. Geen ouderwetse 'oma oefeningen', maar eigentijdse workouts zoals in de sportschool. Vooral als ik weinig tijd heb, vind ik het heerlijk om even snel een workout thuis voor de tv te doen. Meestal doe ik zo'n half uur à drie kwartier over een workout. Daarna even snel douchen en de dag kan beginnen! Dit zijn de dvd's die ik de laatste tijd veel heb gebruikt: Claudia Schiffer - Upper & lower body workout; Davina - My Pre & Post Natal Workouts; Jillian [...]

    Lees verder

    Mijn ervaring met de 7 minute workout app

    Wellicht dat je hem wel kent: de 7 minute workout app voor je smartphone. Er zijn verschillende versies te downloaden. Ik heb zelf de versie van Perigee een tijd lang gebruikt, maar volgens mij lijken de apps heel veel op elkaar. Inmiddels zijn de workouts met mijn hoog zwangere buik te zwaar geworden. Toch wil ik jullie niet onthouden van mijn ervaringen met de 7 minute workout app. Want werkt het nou echt? Welke doelen zijn allemaal te behalen met een workout van slechts 7 minuten per [...]

    Lees verder

    Reebok & Les Mills sportcollectie

    Afgelopen zaterdag was ik bij het Reebok & Les Mills fitness event ONE. Wat een geweldige belevenis was dat zeg!  De Ziggo Dome was gedurende de dag onderverdeeld in zes zalen, waar continu verschillende workshops werden gegeven. Ik heb de sh'bam workshop en een lezing van oprichter Philip Mills gevolgd. Vervolgens werd de dag afgesloten met een ultimate dance party, waar een ware dans explosie ontstond. Speciaal voor de gelegenheid was bovendien een Reebok store geopend met de nieuwste[...]

    Lees verder

    De nieuwe sportcollectie van H&M

    Misschien ken je de sportkleding van de H&M al. Zo niet, dan kan ik je de sportkleding van de H&M zeker aan raden. Een paar jaar geleden kocht ik al een aantal sporttops bij de H&M. Prima sporttops voor een goed prijsje, maar verder niet heel bijzonder. Onlangs kocht ik nog een hardlooplegging erbij en een sportvest. Wauw, wat een goede kwaliteit! Volgens mij heeft de H&M de laatste jaren echt een verbeterslag gemaakt in hun sportkleding. De sportkleding doet nauwelijks onder [...]

    Lees verder

    Jillian Michaels Body Revolution

    Al in eerdere artikelen schreef ik over de dvd-workouts van Jillian Michaels. Ik ben best wel fan van haar workouts en heb meerdere fitnessdvd's van haar. Haar workouts zijn pittig, maar super leuk om te doen. Bovendien duren ze vaak niet langer dan 30 minuten. Body Revolution is Jillian Michaels nieuwste dvd-reeks en is volgens mij haar antwoord op populaire fitnessprogramma's als P90X en Insanity. Net als deze laatste fitnessprogramma's claimt Body Revolution dat na afronding van het [...]

    Lees verder

    Fitness DVD review: Get ripped van Jillian Michaels

    In Nederland is Jillian Michaels nog niet echt bekend, maar in Amerika is ze als fitness coach/personal trainer echt een fenomeen. Sinds de succesvolle tv-show 'the Biggest Loser' (die nu begonnen is aan zijn 12e seizoen) heeft ze veel Amerikanen geïnspireerd af te vallen en gezond te leven. Haar boeken, dvd's en video-games zijn inmens populair. En ja, ook ik ben fan sinds ik voor het eerst begon aan haar 30 day shred workout.Jillian Michaels stond in de eerste plaats bekend om haar genadeloze[...]

    Lees verder

    Sportieve apps voor je smartphone

    Er bestaan tegenwoordig zoveel apps voor de smartphone, dat je door de bomen af en toe het bos niet meer kan zijn. Bij deze daarom een aantal van mijn favoriete apps. Gymboss Intervall TimerGymboss is een hele simpele effectieve applicatie. Deze applicatie kan je namelijk als interval timer gebruiken tijdens je trainingen. Misschien ken je wel de workouts van Bodyrock.tv. Op deze site zijn hele goede workoutvideo’s te bekijken. Tijdens de workouts gebruikt Zuzanna, die de workouts [...]

    Lees verder

    Fitness DVD review: P90X

    P90X is een fitnessprogramma waarbij je 90 dagen achter elkaar traint voor een fit en goed gevormd figuur. Vele reviews op het internet geven aan dat dit het fitnessprogrmma is dat écht werkt. P90X is zowel gericht op mannen als op vrouwen. Voordat je begint met P90X kan je kiezen tussen drie versies, namelijk de ‘classic’, de ‘doubles’ en de ‘lean’ versie. De ‘classic’ versie is de normale of ongewijzigde versie van P90X. De [...]

    Lees verder

  • 1 Reactie

    Hallo Angela Dank je voor deze schouder en rug tips Zelf beoefen ik ong. een jaar yoga maar heb nu sinds kort erg veel pijn aan mijn r-elleboog/onderarm Heb je ook tips voor mij wat voor oefeningen ik daar het beste voor kan doen? bijvoorbaat hartstikke bedankt, Geke

    Reageer