• Health & Fitness Blog Award 2017

    Fitness Chicks is samen met een aantal andere bloggers genomineerd voor de Health & Fitness Blog Awards 2017, een initiatief van MrKortingscode. Heel eerlijk: ik stond er een beetje van te kijken. Zo'n fanatieke blogger ben ik helemaal niet. Ik vind het echt super gaaf om tussen het rijtje te staan van beste Health & Fitness bloggers. Wil je meer weten over de awards en wie er nog meer genomineerd zijn voor deze awards? Lees dan snel verder! In deze blogpost behandel ik de eerste 5 [...]

    Lees verder

    FitAddict Louella veranderde haar levensstijl en verloor 30 kilo!

    Louella Bartnig (24), blogster van FitAddict.nl, gooide haar leven om. Ze leefde ongezond, was anti-sport en woog ruim 90 kilo. Dat moest anders. Ze onderging in een periode van iets meer dan een jaar een enorme transformatie en verloor daarbij ruim 30 kilo. Fitness Chicks interviewde haar over dit proces. Lees verder voor haar verhaal.Fitaddict.nl is opgericht voor alle dames die de beste versie van zichzelf willen worden. Op eigen kracht zonder gekke methoden, rare supplementen of dure [...]

    Lees verder

    Silent Night Run Amsterdam - premium edition 2017

    Hardloopwedstrijden houden tegenwoordig een stuk meer in dan een rondje rennen en kijken wie de snelste is. Je kan eigenlijk wel spreken over ware 'events'. Dat geldt ook voor de Silent Night Run dat 18 augustus 2017 weer georganiseerd gaat door Stadswild. Tijdens dit hardloopevent versmelt rennen in stilte met kunst, fashion, opera en zelfreflectie. Partner bij dit bijzondere event is het Conservatorium Hotel en dit jaar sluit ook het Stedelijk Museum aan.Sinds 2012 rent Stadswild twee keer per[...]

    Lees verder

    Hardlopen: hoe houd je vol en andere tips

    "Wat zou het fijn zijn als je gewoon iedere week een rondje zou hardlopen. Met plezier van die bank af zou komen, je hardloopschoenen zou aantrekken en gáán". Zo begint de flaptekst van het boek Fun to Run van Natascha Klootsema. Dit boekje is geschreven voor die vrouwen waarvoor het niet vanzelfsprekend is te gaan hardlopen, maar elke keer weer op zoek moeten naar motivatie. Misschien dat je het niet verwacht, maar ook ik behoor tot die categorie. Dit boekje vol met hardloopmotivatie komt me [...]

    Lees verder

    Mijn fitness DVDs

    Ik ben gek op mijn fitness dvd's. Geen ouderwetse 'oma oefeningen', maar eigentijdse workouts zoals in de sportschool. Vooral als ik weinig tijd heb, vind ik het heerlijk om even snel een workout thuis voor de tv te doen. Meestal doe ik zo'n half uur à drie kwartier over een workout. Daarna even snel douchen en de dag kan beginnen! Dit zijn de dvd's die ik de laatste tijd veel heb gebruikt: Claudia Schiffer - Upper & lower body workout; Davina - My Pre & Post Natal Workouts; Jillian [...]

    Lees verder

    Rugpijn? Tips en oefeningen voor een gezonde rug

    Ongeveer 2 jaar geleden ging ik naar de huisarts omdat ik een constant slapend gevoel had in de vingers van mijn linkerhand. De oorzaak bleek een vastzittend werveltje in mijn bovenrug te zijn en ik werd verwezen naar een fysiotherapeut. Na ongeveer 1,5 maand van stevige massage en oefeningen, kreeg ik het gevoel weer terug in mijn vingers. Gelukkig! Sindsdien probeer ik mijn rug gezond te houden door regelmatig oefeningen te doen. Westwing Home & Living (in eerste plaats expert op het [...]

    Lees verder

    Mijn wintersport essentials en travel tips

    Het nieuwe wintersport seizoen komt er weer aan! Op je snowboard of ski's genieten van de met sneeuw bedekte bergen, apres-ski muziek, glühwein, warme chocolademelk en gezellig bij de open haard spelletjes spelen. Wat ben ik dol op de wintersport! In deze blogpost vertel ik je mijn wintersport essentials en geef ik je een aantal travel tips om je wintersport nog leuker te maken. Ski-kleding en snowboardkleding kan best prijzig zijn. Als je niet vaker op wintersport bent geweest en je[...]

    Lees verder

    Zo kleed je je warm genoeg bij elke temperatuur

    Het is inmiddels herfst en buiten wordt weer kouder. Als je regelmatig buiten sport, dan heb je het vast wel eens meegemaakt. Tijdens je bootcamp in het park of hardlooprondje door het bos, merk je ineens dat je een laag kleding teveel of te weinig hebt aangetrokken. Je zweet je kapot met dat extra vestje aan. Maar het kan ook zijn dat je training niet goed op gang komt omdat je staat te rillen van de kou. In deze blogpost vertel ik je precies wat en hoeveel lagen kleding je het beste aan kan [...]

    Lees verder

    Workouts voor drukke mama's

    Met 38 weken zwanger is het nog even wachten voor ik weer echt intensief kan gaan sporten. Afhankelijk van je herstel mogen jonge mama's ongeveer 6 weken na de bevalling weer rustig aan beginnen. Op dit moment is een trap op lopen voor mij al voldoende om me helemaal buiten adem te krijgen, maar het lijkt me heerlijk om straks weer na een echte workout de zweetdruppeltjes eraf te zien vallen. Met een baby of een klein kindje om je heen, zal het echter straks een stuk moeilijker worden er de tijd[...]

    Lees verder

    Huur een crosstrainer, hometrainer of loopband!

    Heb jij er wel eens aan gedacht een crosstrainer, loopband of hometrainer te huren? Als je tijdelijk over een fitnessapparaat wilt beschikken, omdat je bijvoorbeeld moet revalideren of als je er niet zeker bent of een fitnessapparaat je wel gaat bevallen, kan het huren ervan een stuk voordeliger zijn dan het te kopen. Als ik eenmaal bevallen ben, lijkt het mij bijvoorbeeld heel handig om na verloop van tijd een crosstrainer in huis te hebben. Ik kan dan thuis weer fit worden op mijn eigen [...]

    Lees verder

  • 1 Reactie

    Hallo Angela Dank je voor deze schouder en rug tips Zelf beoefen ik ong. een jaar yoga maar heb nu sinds kort erg veel pijn aan mijn r-elleboog/onderarm Heb je ook tips voor mij wat voor oefeningen ik daar het beste voor kan doen? bijvoorbaat hartstikke bedankt, Geke

    Reageer